- sha3er el3atfaمؤسس ورئيس مجلس ادارة موقع شاعر العاطفة محمد السعيد
- رقم العضوية : 1
الجنس :
عدد الرسائل : 28643
تاريخ الميلاد : 17/01/1987
العمر : 37
العمل/الترفيه : مطرب ومؤلف وملحن ومهندس كمبيوتر وممثل
نقودى : 142334
تاريخ التسجيل : 25/10/2007
لعبة شاعر العاطفة
شاعر العاطفة: 10000000
لعبة محمد السعيد: 1000000
ما الغذاء المناسب لمريض القلب؟
الأربعاء ديسمبر 01, 2010 10:36 pm
ما الغذاء المناسب لمريض القلب؟
الأربعاء، 1 ديسمبر 2010 - 08:14 الدكتورعمرو مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية
كتبت عفاف السيد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تسأل قارئة: والدتى مريضة بالقلب فما التغذية العلاجية أو الطبية لها وما الأنواع التى تقى أيضا من الإصابة بالمرض؟
يجيب عن السؤال الدكتور عمرو مطر، الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية قائلا: غذاء مريض القلب هو الغذاء المناسب للوقاية من أمراض القلب وعن أهم الأغذية التى تناسب مريض القلب يقول:
1- غذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة (السمنة-الزبدة- القشدة -النباتى).
2- غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى.
3- الاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.
4- كثير من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة كبير).
5- الألياف والحبوب (قلل من المكرونة والعيش الأبيض).
6- الثوم والمشروم وأوميجا 3 التى تكثر فى الأسماك وتعمل على:
• حماية الجهاز الدورى والقلب.
• تحسن أداء المخ والمزاج العام.
• تقلل الإصابة بالتهاب المفاصل.
7- الشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.
ويشير د مطر إلى وجود إرشادات صحية عامة ومجموعة من النصائح والمعروفة بالمنجيات السبعة من أمراض القلب وهى:
1- أوقف التدخين فورًا.
2- حافظ على وزنك لوكان طبيعيا وأنقصه 5-10% لو كان زائدا.
3- 30 دقيقة مشى( 5 مرات فى الأسبوع).
4- قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.
5- كبسولة فيتامين "هه" يوميا.
6- 2فص ثوم أو كبسولة على الريق.
7- تناول تفاحة يوميا.
الأربعاء، 1 ديسمبر 2010 - 08:14 الدكتورعمرو مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية
كتبت عفاف السيد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تسأل قارئة: والدتى مريضة بالقلب فما التغذية العلاجية أو الطبية لها وما الأنواع التى تقى أيضا من الإصابة بالمرض؟
يجيب عن السؤال الدكتور عمرو مطر، الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية قائلا: غذاء مريض القلب هو الغذاء المناسب للوقاية من أمراض القلب وعن أهم الأغذية التى تناسب مريض القلب يقول:
1- غذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة (السمنة-الزبدة- القشدة -النباتى).
2- غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى.
3- الاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.
4- كثير من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة كبير).
5- الألياف والحبوب (قلل من المكرونة والعيش الأبيض).
6- الثوم والمشروم وأوميجا 3 التى تكثر فى الأسماك وتعمل على:
• حماية الجهاز الدورى والقلب.
• تحسن أداء المخ والمزاج العام.
• تقلل الإصابة بالتهاب المفاصل.
7- الشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.
ويشير د مطر إلى وجود إرشادات صحية عامة ومجموعة من النصائح والمعروفة بالمنجيات السبعة من أمراض القلب وهى:
1- أوقف التدخين فورًا.
2- حافظ على وزنك لوكان طبيعيا وأنقصه 5-10% لو كان زائدا.
3- 30 دقيقة مشى( 5 مرات فى الأسبوع).
4- قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.
5- كبسولة فيتامين "هه" يوميا.
6- 2فص ثوم أو كبسولة على الريق.
7- تناول تفاحة يوميا.
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى